19 lat

Witam Mam 19 lat, ćwiczę sporty walki o ponad 3 lat, kolarstwo amatorsko od lat 9. Ten drugi sport pozostawię na boku, gdyż teraz szczególnie zajmują mnie przygotowania do Mistrzostwa Europy w Teakwondo, które odbędą się w październiku. Obecnie treningi pochałniają mi od 4 do 6 godzin dziennie. Z tego 3 godziny trening na sali [...]

SLuchaj sie Szoho18 dobrze Ci radzi , btw. to gdzie czytales ze kretke mozna brac w wieku 15 lat

Chłopaki u mnie jest taki problem, że mając lat 19 ćwicząc rok przy wadze 72 kg wyciskam 80 dyszek i nic wiecej nie wiem jak rozbujać klatę, dodam, że trenowałem w taki sposób że robiłem: 5 serii progresja 12x10x8x6 na poziomej 4 serie na skośnej tak samo progresja. Rezultat że stałem w miejscu nic nie szło. Po prostu byłem zmęczony po [...]

Chłopaki u mnie jest taki problem, że mając lat 19 ćwicząc rok przy wadze 72 kg wyciskam 80 dyszek i nic wiecej nie wiem jak rozbujać klatę, dodam, że trenowałem w taki sposób że robiłem: 5 serii progresja 12x10x8x6 na poziomej 4 serie na skośnej tak samo progresja. Rezultat że stałem w miejscu nic nie szło. Po prostu byłem zmęczony po [...]

Mam 180 cm wzrostu / 15 lat. Jaki rozmiar ramy wybrać ? 17,5'' ? 19,5'' ? 21,5'' ?

ty chcesz ćwiczyć bica z obciażeniem 2,5kg masz 16 lat czy 6

co do paluszkow to dopiero niedawno slyszalem ze to sa proste wegle (w innym poscie tak ktus napisal) zeby mam juz chyba osadzone (19 lat) a co do soli to ja bardzo duzo sole np mintaja i piers z kurczaka bo poprostu lubie a jak sol wplywa na rozwoj ?? a paluszkow nie bede jadl bo co za roznica czy sa proste czy zlozone jesli i tak maja jakos mi [...]

Witam moj problem jak w temacie a mianowicie: 19 lat, 198 wzrostu 60 kilogramow... łagier i obóz pracy... byłem u lekarza mam się: "dobrze odzywiac" "chodzic na basen" i "na silownie"... hmm.. i spytac sie o rade specjalistow.. hmm moze wy macie jakies pomysly? pozdrawiam zupełnie zielony LOLEK

[...] mam czasu na silownie chodzic, ale za 2 tyg skoncze prace i na silownie znowu , mam juz creafusion, bcaa, zamiezam kupic taego sojavita i ze 3 kg mass xxl a pozniej Sp80 dlatego mowie ze nie wszystko na raz Jako ze sa wakacje to jem jeszcze duzo kanapek bo mi babka ciagle robi i staram sie duzo jesc ale jak wroci szkola to znowu bede stosowal [...]

[...] franca ma już plusy. Ja zaczynam się uczyć już na następny rok. 5. Jeśli jedziesz na swój koszt do Marsylii to spodziewaj się kosztów 64.5 E jeśli jesteś w wieku poniżej 26 lat, jeśli nie to więcej, policz metro, każdy bilet kosztuje 1.40E, jeśli kupujesz w sklepach to szukaj np. lidla, eda i inne tanie sklepy, bo po co przepłacać!!Moja sugestia [...]

[...] Suplementy Fat Burner's Chromium i co jeszcze ? 2003-06-11 12:26:53 Odżywki, Suplementy Kreatyna-ciekawostki dodatkowe 2003-06-10 00:39:22 Odżywki, Suplementy Praca na lato - suple i skł min 2003-06-05 19:24:04 OLIMP Extra Fit- arto czy nie? 2003-06-03 20:03:57 Odżywki, Suplementy Co to za spalacz? 2003-06-03 00:13:13 Odżywki, Suplementy [...]

gunio15 pewnie Twój koolega dupnie się odżywiał... Animal i wszelkie inne suplementy to jedynie UZUPEŁNIENIE właściwej diety... A te 16 lat i 138 kg to niby skąd?? Na sucho?? Buhehehe Zmieniony przez - ANIMALPAK w dniu 2004-07-19 13:45:54

[...] bardzo istotny ,natomiast najwazniejsze sa takei rzeczy jak staz treningowy ,efekty jakie dana osoba osiagnela - no i jak mu idzie dalej, no bo zalozmy ze ktos cwiczy z 5 lat ma lat 19 doszedl do przykaldowo 42cm w lapce ,przez te 5 lat ktos go prowadzil (jakis trener cos w tym stylu) i chlopak probowal roznego rodzaju diet ,wielu suplementow [...]

[...] ) Proboje sie pozbyc "brzuszka" ale jazda na rowerze nic mi nie daje - nie widze efektow ( nie stosowalem zadnej diety ;> wszystko co wpadlo w lapy to do zarcia ) Wiek : 19 lat Wzrost : 183 cm Waga : 89 kg dzienne zapotrzebowanie = 2500 kcal ( w kalkulatorze wyszlo mi ok 3000 a chce schudnac czyli odjolem 500 kcal tak jak pisal [...]

hyhy no to odanego tego cokolwiek to jest hrhr czesc Si2, kopę lat btw, jak chcesz info o wisle, to jej stan jest obecnie w dolnej strefie stanów średnich, 143, od ostatniej doby ubyło 2 hrhrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-17 13:19:41

[...] na biersia i podnosze do gory i na dol kazde cwiczenie wykonuje po 10 razy w 3 seriach czy takie cwiczonka mam robic co 2 dni czy moge codziennie? podobno sa to cwiczenia silowe... zaczelam je dzis robic gdyz sa podobno swietne na ujedrnienie biustu i sprawia ze bedzie wygladal na troszke wiekszy ( eh mam miseczke ledwo A mimo iz mam 19 lat)

[...] na biersia i podnosze do gory i na dol kazde cwiczenie wykonuje po 10 razy w 3 seriach czy takie cwiczonka mam robic co 2 dni czy moge codziennie? podobno sa to cwiczenia silowe... zaczelam je dzis robic gdyz sa podobno swietne na ujedrnienie biustu i sprawia ze bedzie wygladal na troszke wiekszy ( eh mam miseczke ledwo A mimo iz mam 19 lat)

chcialbym dowiedziec sie jakie sa wyniki w zawodach mlodzikow w wyciskaniu na lawce pozimej do 19 lat bo ja mam 18 lat przy wadze 67 kg podnosze 124 kg A! nie biore zadnych dopalaczy i cwicze 3 lata

[...] scena z butem wyprowadziła mnie z równowagi. Nie opowiada pan filmu ze Schwarzeneggerem? Mariusz Pudzianowski:Nie opowiadam żadnego filmu, zdarzyło się to naprawdę kilka lat temu w Bialej Rawskiej, gdzie mieszkam, i wszystko widziałem na własne oczy. Nie wytrzymałem tej brutalności, wkroczyłem do akcji. No i stało się. Co sie stalo? Mariusz [...]

taki wiek to okres dojrzewania , wtedy wiesz burza hormonów i takie tam , zwykłe zaczyna sę to w wieku ok 17 lat a trwa do 19-20 roku życia , wtedy są najwieksze i najszybsze przyrosty masy i siły